ある相談者さんとのやりとり✨
相談者
ダイエットしてるんですけど、まったく成果がでないまま半年経ちました！
私のダイエットがこれからどうなるか占ってください＞＜
中川龍
ほいさ！
ケルト十字スプレッドで占ってみようね！
お、未来にはソード８が出たよ！
無力感を意味するカード！
本当のあなたはダイエットなんて余裕で達成できるはずなのに、できないと思い込んでしまい、その通りの現実にいたってしまうみたい！
やなカード出たね！
困ったね！
相談者
おお、、、、
私はどうすれば、、、
中川龍
うーん。
あ、環境にソードのクイーンが逆位置で出てますね。
批判的、攻撃的な言動を意味するカードです。
あなたの周囲に、あなたのダイエット活動をバカにしたり、批判的なこと言う人います？
相談者
私の両親がそうです！
「いまさらそんなことしたって意味ないわよ」とか、「いまさら痩せてどうするの？」「そんなことして意味あるの？」とか、そんなことばっか言ってきます。
中川龍
原因、それじゃね？
相談者
え？
中川龍
心理学用語でゴーレム効果とピグマリオン効果ってのがあるよ！
これはすごく簡単に言うと、「人間は周りに扱われた通りの自分に自然となっていくものだよ」って効果のこと！！！！
《ピグマリオン効果》
ピグマリオン効果は、教育心理学における心理的行動の１つです。
別名、教師期待効果ともいいます。
人間は期待されたとおりに成果を出す傾向があるというものです。
先生が生徒に期待していると、その生徒の成績が上がり、逆に期待されていない生徒の成績が落ちたという研究データもあります。
第三者から褒められたり、期待されると成果が出やすくなるのです。
褒められて嫌な気分になる人はいないので、多くの人にこのピグマリオン効果が当てはまります。
ダイエットでも同じで、あなたの成功を左右するのが身近な人たちの存在です。
旦那さん、奥さん、彼氏、彼女、友達、同僚など。
そのような人たちは、あなたのダイエット成功を期待しているでしょうか。
「大丈夫、お前ならやれる！」「きっと良い成果が出るよ！」と応援され、期待されると、成功率が高まります。
《ゴーレム効果》
ゴーレム効果というのは、ピグマリオン効果の逆です。
あなたが頑張っている姿を見て、「お前なんかじゃ無理だ」「どうせ痩せないよ」「きっとまた諦めるんでしょ」と思われてしまうと、成功率が下がってしまいます。
なので、どのような人と付き合うかが大事なのです。
ダイエットを始めると、ドリームキラー（他人の夢を壊す人、邪魔をしてくる人）が現れます。
「○○なんかやめた方がいい」「×××は信用するな」「△△△なんて無理だよ」と、やる前から否定的なことばかり言ってくる人です。
ドリームキラーはどこにでもいます。
わざと言っている人もいれば、悪気なく言っている人もいます。
これもゴーレム効果になってしまうので、あまり深くは付き合わない方がいいでしょう。
第三者が言った余計な言葉に振り回されないように気をつけてください。
期待されない、応援されないというのはモチベーションも下がります。
あなたのダイエット成功のカギをにぎるのは、周りの人たちの応援の声です。
あなたを心から応援してくれる人と付き合っていきましょう。
by「ダイエットは目標設定が９割」より
あなたの場合も、ご両親が口が悪いとのことなので、その影響を受けちゃってるところがあるのかもしれませんね！
うん、そういうことだったら、可能なら一人暮らし始めて両親から離れましょう！
そこまでは無理だったら、少なくともダイエット問題に関しては両親に一切口を出さないよう要求してみるとか！
それも難しいなら、この問題に関してはもう完全にこちらが耳を塞ぐようにして、かわりに周りで応援してくれる誰かを探すとか！！！！
もしそういう友人を見つけるのも難しいなら、普通のジムをやめて、パーソナルジムをつけてトレーナーさんに日々褒めてもらうようにするのもありですよ！！
僕の場合も、普通のジムに通って1人でもくもくと運動してたときは一切効果出ませんでしたが、トレーナーが個人指導してくれるパーソナルジム通うようになったら半年で７キロ痩せました！！
っというわけで、なんでもいいので「周囲の誰かに期待されている環境」を自分で作るようにしてみましょう！！
それで解決するんじゃないかな！！
あ、ちなみに総合結論にはソード３が出てます！
心の傷を意味するカード！
ご両親に冷たいこと言われて、あなたは自分で思ってるよりも傷ついてるのかも！
だったらその傷、ちゃんと癒してあげましょ！
傷ついたまんまで無理にがんばろうとしたって、それは無理のあるがんばりだから、心の奥底から本心でがんばろうとは思えないもの。
すると自分でも無自覚に行動が雑になり、結果にもつながらないものですよ！
相談者
うああああ！
ありがとうございます！
最後ちょっと、泣きそうになりました！！！！
中川龍
オーケー！
これからもがんばってくださいー！
あとは残りのセッション時間で、今後のダイエットを具体的にどう変えていくかも考えてみませんか？
こういうのって科学的に考えることも大事です。
今あなたがやってるアクションを教えてもらえれば、その中で継続したほうがいいと思うもの、やめたほうがいいと考えられるものを診断しますよ！
相談者
おお、ぜひお願いします！
おしまい✨
